Dukan och lite annat.

Efter att ha peppat mig själv under en ganska långt tid bestämde jag mig att börja mitt " minus 10 projekt" den 1.a januari. Att skriva om min vikt hör verkligen inte till vanligheten men eftersom jag hittat en diet som verkar fungera så vill jag gärna dela med mig till andra som funderar på att dricka diverse olika pulverdieter. GLÖM DET. Jag har provat och efter ett tag längtar man så otroligt mycket att få bita i en köttbit av något slag. Denna diet som jag skall presentera är mer effektiv än alla pulver. Den heter DUKAN. Det är en fransk läkare som kommit fram till detta sätt att gå ner i vikt. Sören som förut bara suckat åt min pulver och annat sa redan efter några dagars Dukandiet att detta skulle jag kunna tänka mig att äta. Första veckan äter man bara proteiner. Sedan kommer MÅNGA veckor med varannan dag proteiner och varanann dag proteiner och grönsaker. Så får man hålla på till man kommer ner i den vikt man tänkt sig. Då övergår det till en ny fas där man får äta vanligt en dag i veckan och då också äta några brödskivor och några frukter. Nu kan jag ärligt säga att jag saknar att bita i ett stort härligt äpple. Naturligtvis skall man också röra på sig men detta är ingen bantningsmetod där träning är den viktigaste orsaken till vikt minskningen. Man kan läsa mycket om detta sätt att gå ner i vikt i en jättebra bok som Dukan skrivit. Där får man lära sig mycket om kalorier och jag tänkte berätta en sak jag lärt mig av honom. Om man duschar i 25-gradigt vatten ( tänk en tempererad pool på sommaren) i två minuter och då låter vattnet komma mot ställen där man har ytliga blodkärl, tex mot bröstet, ljumskarna mm så måste kroppen göra av med energi för att hålla kroppstemperaturen på 37 grader. Under dessa två minuters kämpande att hålla temperaturen på 37 grader gör man av med lika många kalorier som om man varit ute och gått 3 kilometer, de ni.

Till frukost gör jag numera en Dukanpannkaka som består av 1 ägg, 1,5 msk havrekli och lika mycket 1%-ig kesella. Vill man får man ha i lite sötningsmedel och jag brukar även ta lite kanel. Sedan lägger jag på en skinkskiva och lite keso. Detta tillsammans med en stor kopp te och ett stort glas kallt vatten blir en jättebra frukost som gör att jag är mätt nästan till lunch.

Detta var en av mina middagar i veckan så jag hade grönsaksdag. Jag hittade 10%-ig köttfärs på Lidel när vi var i stan så det passade jag på att inhandla. Annars är det nästan alltid 15 % fett i köttfärsen, vilket Dukan inte gillar. Av färsen blev det Dukanbiffar med vitlök , ägg, lite havrekli och en skvätt kesella. Till detta gjorde jag en fettsnål tzatziki som blev väldigt god tillsammans med biffen. Visst ser detta godare ut en en pulvershake?

Jag har alltså gått ner mer hittills än när jag bara drack pulver och detta är MYCKET ROLIGARE att stoppa i sig kan jag lova.

Förra helgen fick vi trevligt besök från Nykvarn. Viktor, Axel och deras mamma och pappa kom på lördagsförmiddagen och hälsade på oss. Axel och Lydia med sina mammor var i samma föräldragrupp från bvc, och vår grupp fortsatte att träffas ända tills nu. Tyvärr missar jag deras träffar nu men det var VÄLDIGT TREVLIGT att familjen Binett och hälsade på oss. Barnen lekte direkt och vi föräldrar fick en väldigt lång stund då vi kunde sitta och prata om allt möjligt även om det mesta gällde hus och renoveringar. Barnens pappa är byggledare på ett företag och har även precis byggt klart deras eget drömhus, så det fanns mycket råd att få av dem.

Här lekte de med tjejernas gående hundar.

Hel Axel och Viktor, vad roligt att ni kom och hälsade på oss. Hoppas ni kommer snart igen.

Förra veckan var vi som jag nämnt tidigare på Sjöfartsmuseet i Göteborg. Här har Esther tagit över ratten på ett fartyg som man kunde kliva i som guppade åt olika håll.
(Mamma Ingrid, får du inte lite "Ulrikavibbar" när du ser denna bilden?)

Här leker Sören och tjejerna med olika tåg som man kunde lasta med olika saker.

Här är den berömda båtsimulatorn som  jag tidigare  berättade om . Den var verkligen rolig.( Lasse, det vore något för Dig och Erik.)

Avslutar med lite vinterbilder jag tog för precis en vecka sedan så snön just kommit.

Tjejerna var väldigt glada och stolta över sina fina snögubbar som fick låna både deras mössor och halsdukar.

Idag har jag haft en träff i församlingshemmet som hade rubriken:

"Förälder och kristen

Glädje/Utmaning"

Det var en fin förmiddag som vi fick tillsammans med Carl-Henrik Karlsson. Han är bl.a verksamhetsledare för det kristna föräldranätverket Eunike.

Om intresse finns fortsätter vi samtalet för de föräldrar som vill någon kväll i församlingshemmet.

Finns det några läsare här som vill vara med är det bara att ringa mig eller maila.

Nu väntar Sören på mig för vi skall försöka bestämma vilken kyl och frys vi skall beställa till huset.

Som ni märker är det mycket som händer i mitt liv, och det är jättespännande. För er som redan tror att jag håller på att bränna ut mig kan jag meddela att jag är jätteduktig på att stänga av/ner jobbtelefonen och mailen när jag inte jobbar. Att få göra det jag gör idag ger stor glädje och inspiration och det är jag så tacksam för.

Ulrika

Så här är läget just nu.

Hej alla mina bloggläsare.
Nu har jag försökt ladda upp bilder till en ny blogg flera gånger men misslyckas hela tiden. HOppas verkligen att nätet kommer att fungera bättre när vi flyttat.
I fredags hade jag ledig dag och då försöker vi göra något tillsammans hela familjen. Den dagen blev det en utflykt till Sjöhistoriska museet, vilket var uppskattar, kanske främst av Sören som verkligen är historiaintresserad. På hemvägen blev det ett stopp på en möbelaffär och på Bauhause. Det är mycket som skall fixas nu inför husrenoveringen. Det som är en aktuell fråga just nu är om man skall köpa färdiga Paxgarderober med skjutdörrar på IKEA eller om det blir bättre att bara köpa skjutdörrar och skenor och fixa innehållet själv? Andra saker som vi funderar på är om vi skall låta firman installera golvvärme i köket eller inte. Vi har i alla fall kommit fram till en planlösning som verkar genomförbar och i och med det blir både Sören och jag nöjda med det vi önskar. Han får sitt barbord och jag får ett riktigt köksbord i vardagsrummet. På onsdag nästa vecka skriver vi alla papper och vi får nycklarna.

På jobbet rullar det på och jag har det bra. Idag var det tre nya barn som kom till vår eftermiddagsverksamhet och det känns jätteroligt.

Igår firade alla kristna församlingar i Kungälv/Ytterby gudstjänst gemensamt och det kändes fantastiskt roligt. Missionskyrkans pastor predikade, Pingstkyrkans pastor ledde gudstjänsten, och deras lovsångsteam ledde lovsången. Min kyrkoherde ledde nattvarden och vår gospelkör sjöng. Nere i källaren fick alla barnen gemensamt ha söndagsskola med min nya väninna Lisa som brukar komma med sina tre  barn till vår öppna förskola.Jag är så glad att få möta så många fina mäniskor.

Vi hann också få ett kort besök av vår norrlandsmormor Lisbeth som mellanlandade här när hon kom från Kanarieöarna. Vi hoppas att hon snart kommer tillbaka för tjejerna har verkligen roligt tillsammans med henne och hon är så bra med barnen. (Lisbeth , vi gillar dig).

Som sagt nästa vecka får vi nycklarna till huset och Sören får sätta på sig jobbarbyxorna och börja ta ner det gamla köket och försöka riva en vägg. Ja det sista tycker jag låter lite överkurs om man inte har något erfarenhet men mannen från firman som skall göra jobbet har lovat att berätta hur han skall göra. Om det råkar finnas någon läsare här som är intresserad av att få lite extra träning dvs. har lust att riva kök med Sören så är ni VARMT VÄLKOMNA att höra av er..

Hoppas på bilder i nästa blogg.

Önskar er en trevlig vecka.

Ulrika

Hjälp oss med våra köksplaner!

Nu närmar det sig med stormsteg att vi får nycklarna till vårt "nygamla" hus.

Idag har vi äntligen bestämt oss vilken firma som skall få renovera det åt oss. Ja det skall i alla fall göra de stora jobben som att riva och flytta väggar, och lösa diverse problem så att vi får tre rum i liknande storlekar, sätta upp kök. Ja kök är en stor fråga här hemma nu. skall vi handla det på IKEA och skruva ihop själva eller ska vi köpa ett från Marbodal som kommer ihopsatt men då kostar mer. ? Hur mycket mer vet vi inte ännu så därför är det fortfarande en fråga. Idag fick vi ett förslag från en firma som ritat upp ett kök. En av de stora köksfrågorna är om vi skall ha en bänkskiva som man kan sitta och äta bredvid eller om vi skall ha ett vanligt köksbord?  Jag hade tänkt mig en snygg fläkt med fint kakel runt om och ovanför men på denna skiss är det bara en gammal tråkig fläkt. Däremot är det mycket skåp och arbetsyta som jag gillar. Hon har också lyckats få in inbyggnadsugnen och micron i ett högt skåp men det på bekostnad av att kyl och frys hamnar till vänster om murstocken. Vår plan är att öppna upp från och med murstocken och till vänster för att få en öppen planlösning men det blir inte så väldigt öppet med detta förslag. Kom gärna med era spontana reaktioner på köket. Ni som har en "utstående bänkskiva" eller vad man nu kallar det med barstolar, använder ni dom mycket? Vi tänker att här sitter man och äter sin snabba frukost under veckorna och barnen kan äta mellis där medan man fixar i köket. Frågan är bara om vi får plats med ett stort matbord i vår lilla vardagsrum.

Förslag 1

Här är ett annat förslagvi fick igår från en annan firma. Lådorna och skåpen stämmer inte i utseende och det är en helt annan slags planritning där kyl och frys får en annan position . Till vänster om murstocken står ett 40-utdragsskåp. I denna planritning finns ingen plats för högskåp med inbyggnadsugn och micro men det blir mer plats att öppna upp till vardagsrummet. Jag tycker dock att det är lite för lite skåp.  Vad tycker ni?

 Det mörkare området till höger är det som är trappan till nedervåningen. Väggen skall rivas så det blir mer öppet ner. Troligtvis blir det en spalje mot trappnedfarten.

Förslag 2

Har ni andra tips och ideér är ni varmt välkomna att dela dem med oss.

Nu har det gått en dag till och jag fick två nya förslag.

Förslag 3

och nästa förslag, som är det enda med ett riktigt matbord:

Förslag 4

Nu håller vi på att planera vad vi skall göra på vår lediga familjefredag. Ni som kommer härifrån, tror ni att ett besök på Sjöfartsmuseét eller Naturhistoriska vore något för oss?

Allt gott och god natt

Ulrika

 

Min man kan göra många saker samtidigt!

Min älskade Sören han kan han. Han kan göra många saker samtidigt IBLAND ( när det är något han måste och något han gärna vill tex). Ni som inte känt Sören så länge kanske inte vet att han ALLTID gick till jobbet i Kista och samtidigt läste Svenska dagbladet. Många har förundrats över att kunna gå och läsa samtidigt men det kan han. När vi bodde i Nykvarn och Sören pendlade till Stockholm var det ibland mörkt när han skulle gå hem från tågstationen. Då löste han läsproblemet med en pannlampa han gick och köpte sig på Claes Ohlsson. Han har dock insett att det INTE går att läsa och cykla samtidigt.

Här tittar han på en dokumentär samtidigt som han busar med tjejerna, vilket också innebär en viss träning.

 Det är ofta vilda pappalekar här hemma nuförtiden, annat än när mamma var hemma på dagarna. Tur att vi har olika gåvor vi kan ge till våra barn. Med mamma var det nog mer pyssel, musik och sånglekar. Här målas det dock med glitterfärger som fanns i en av julklapparna.

Och så var det då dags för lite träning och lek igen.

Ibland har tjejerna det så otroligt mysigt tillsammans medan det ibland bara är  bråk och kiv.

Nu går barnen lov mot sitt slut och förhoppningsvis blir det dagis på tisdag. Esther har för första gången mått dåligt sedan vi flyttade hit. Många maskiner tvått har det blivit idag på grund av diverse kräkningar, blä för det. Men vi är så tacksamma att det tog 5 månader innan hon blev sjuk efter att vi flyttade hit. Nu kämpar vi på med att få i henne vätska och hoppas att det ska gå bra.

Allt gott

Ulrika

Tack Gud att vi har så många fina vänner!

I mellandagarna skulle vi få besök av våra vänner från samma radhusområde där vi bodde förut. De flyttade samtidigt som oss, fast till Mjölby, så det var i alla fall åt rätt håll. Oj vad vi saknar dem. Linda och jag träffades när våra stora barn var 3 månader och sedan dess har vi hängt ihop. Jag har aldrig haft så många träffar med en man som inte är min egen som med Lasse. När det ringde i telefonen efter en vardagsfrukost kunde jag nästan gissa att det var Lasse som ville träffas och leka med barnen och naturligtvis var det också jag som ringde honom.Under våra föräldraledigheter som sammanträffat vid båda barn har vi nästan setts varje dag. När vi bara hade 1 barn var åkte Linda och jag med barnen på babysång i Södertälje och efter det gick vi och åt och shoppade på stan. Det var tider det. När barn nr 2 kom blev det mer träffar hemma hos varandra och i alla våra lekplatser som vi hade i vårt kära Sandtorp. Esther och Erik är väldigt olika både när det gäller vad de utvecklat först och intressen men de har haft väldigt roligt tillsammans även om de blivit en del fighter också. Erik kunde cykla utan stödhjul när han var 2 år och 7 månader medan Esther kunde hela alfabetet innan hon fyllt 3, men roligt har vi haft det under våra föräldraledigheter.

Detta har gett många fina minnen och sätter spår av saknad. Därför är det så jätteroligt att vi kunnat ses vid två tillfällen efter flytten. Tack Linda och Lasse att ni kört hit med barnen så vi kunnat umgås.

Som sagt så skulle de komma i mellandagarna och vi väntade och väntade när dagen för deras ankomst infann sig. Då ringde telefonen och Linda berättade att det stod 470 meter från vårt hem med en bil som bara slutat att fungera. Sören fick rycka ut med bil och bogseringslina så de kunde dra bilen hit. En bärgningsfirma kom och hämtade deras Volvo och stämningen sjönk när de fick veta vad det skulle kosta dem. En hyrbil hämtades ut och vi åkte till det nyöppnade "Lekstaden" i Kungälv.

'

Fast att det var 5 månader sedan vi sågs sist började småtjejerna att leka tillsammans direkt. Det märktes också att de blivit just 5 månader äldre för de lekte verkligen länge och bra tillsammans. Här sitter de på vår sängkant och tittar på en film.

På kvällen blev det "kvällsmys" i pyjamas och nattlinne.

Alla barnen bänkade sig i soffan och fick popcorn och chips och dricka.

Så bar det iväg till "Lekstaden". Som vanligt så blir Lydia imponerad av allt med hjul. Hennes stora besvikelse infann sig dock när hon insåg att hon inte kunde köra runt med den utan att den stod still.

Sedan fanns det en cykelbana runt den stora klätterställningen där man kunde åka omkring och man kunde även åka till bensinstationen och tanka sin cykel. Efter 5 besök på Lekstaden får man ett kökkort.

Ja Lekstad var ett bra namn på stället för för de hade byggt upp små gulliga rum runt den stora lekställningen. I ett av rummen hade de skapat ett litet sött café där Lydia tillbringade mer än en timme.

När Esther och Erik inte åkte i de stora rutschkanorna lekte de gärna på den lilla vetrinärskliniken som de skapat i detta rum. De hade byggt fina djurburar av IKEA skåp med ben och galler som såg riktigt verklighetstrogna ut. Där fanns naturligtvis också massor av olika gosedjur som de skulle sköta om. Det hängde fina vetrinärsförkläden på fina krokar och så fanns det lådor med stetoskåp, gasbindor, sprutor, plåster och massa annat roligt.

Ett Ica Maxi i miniformat fanns också med kassapparat, rullband och varuvagn.

Här är det Elina och Lydia som busar under hennes täcke. Lydia är under men Elina ser ganska kelsugen ut för det.

Tittut, där under fanns Lydia.

Det är med stor sorg som vi får inse att dessa små tjejer inte kommer att kunna leka varje dag i fortsättningen. Det är också med stor sorg som jag inser att alla Lindas och mina " åka och shoppa på Ica Maxi eller Coopkvällar" är slut. Jag tycker vi har varit väldigt duktiga på att ta till vara på tid att hinna umgås och prata som vuxna även om vi åkte och handlade samtidigt.

Tack Linda för att fina dagar vi haft tillsammans i Sandtorps radhusområde.
Tack Gud för alla fina vänner du har gett oss och för de som vi kommer att få. Som tur är finns det fina vänner även här i Kungälv/Ytterbytrakten och de är vi jätteglada att vi fått börja lära känna så smått. Det kanske finns någon annan mamma somvill åka och handla med mig i framtiden? Till vår stora fördel här finns ju Ullared bara 1,5 timmars bilresa härifrån. Dit kommer jag garanterat att åka i vår när det behövs nya saker till huset. Ja på tal om huset så pysslar vi för fullt med alla planer i köket och när det gäller att få till sovrummen på bästa sätt. Om någon läser detta som känner för att får lite muskler genom att hjälpa min älskade make att ta ner det befintliga köket är ni varmt välkomna att höra av er.

Två tjejer som roade sig länge och väl i Lydias rum. Jag tror att de läste alla böcker och lagade mat av allt som fanns i köksskåpen , men roligt hade det.

p.s Jag vill avsluta med att berätta att den ledsamma bilhistorien fick ett gott slut.

Allt gick på deras försäkring utom självrisken. Detta höjde stämningen till taket.

Allt gott

Ulrika

Något att reflektera över!

Gud kommer inte att låta dig

se ditt liv i förväg. Han lovar att

du ska få en lampa vid dina fötter,

inte en kristallkula in i framtiden.

Vi behöver inte veta

vad som ska hända i morgon.

Vi behöver bara veta

att han visar vägen.

( Max Lucado)